83:Te79,Prestera bättre med smart träning! De flesta som ägnar dig åt idrott vet att bra prestationer kräver målmedveten träning. Men långt ifrån alla arbetar lika målinriktat med den mentala träningen som med den fysiska. Den här boken vägleder dig i praktisk idrottspsykologi och ger dig tips på hur du kan arbeta med den i vardagen. Enkla, praktiska verktyg för mental träning Praktisk idrottspsykologi handlar om psykologiska utmaningar och hur du med hjälp av mental träning kan öka välbefinnandet och förbättra dina idrottsprestationer. Till skillnad från andra böcker inom området är denna bok inriktad på att även omsätta teori till praktik genom konkreta praktiska råd kopplade till de ämnen som tas upp i boken. Coachen ska må bra för att kunna coacha bra Boken består av fyra separata men integrerade delar. Den första delen introducerar viktiga begrepp inom idrottspsykologi samt tydliggör varför mental träning är något som alla, oavsett nivå och ambitioner, kan och bör ägna sig åt. Den andra delen fokuserar på coachen, individen och teamet. Att kunna samarbeta och att ha en god kommunikation och sammanhållning är viktigt för att kunna prestera bra inom såväl individuella idrotter som lagidrotter. För att nå framgång är det lika viktigt att alla mår bra både privat och på idrottsarenan. Det som gör den här boken banbrytande inom idrottspsykologisk litteratur är att den betonar vikten av att även coachen måste må bra för att en bra prestation ska kunna uppnås. Användbara självtester Den tredje delen tar upp psykologiska färdigheter som teoretiskt och praktiskt visat sig vara avgörande för goda prestationer. Här berörs områden som mål och motivation, koncentration och självförtroendeträning. Förutom teorin kring varje ämne beskrivs hur kunskaperna kan användas i praktiken. I slutet på varje kapitel får du ett antal övningar som är avsedda för att du praktiskt ska kunna arbeta med det som kapitlet handlade om. Ett exempel på en sådan praktisk övning är ett självskattningsformulär. Det kan användas för att skatta hur nuläget är inom ett område, för att sedan efter en period med mental träning, kunna utvärdera nyläget inom samma område. Målet är att få mer flyt I bokens fjärde del beskrivs förberedelserna inför en prestation, betydelsen av balans och välbefinnande och hur du kan uppnå den optimala prestations¬zonen. Sista kapitlet kan samman¬fattas i ordet flyt, det vill säga när allting faller på plats och kropp och medvetande fungerar tillsammans. Då är både känslan och prestationen på topp. Praktisk idrottspsykologi är främst skriven för coachen som genom mental träning vill hjälpa idrottare att utveckla och förbättra sina idrottsprestationer. Men boken kan också med fördel användas av aktiva idrottare och andra som på egen hand vill förstå och är intresserade av att lära sig mer om vilka psykologiska faktorer som påverkar den egna idrottsprestationen. Ur innehållet: Mental träning vad är det? för vem, av vem och varför? Du är så bra coach (ledare/tränare) som du mår! Individens välbefinnande som bas för prestationsförbättring. Teamet betydelsen av att fungera tillsammans. Teoretisk beskrivning, exempel och praktiska övningar av psykologiska färdigheter som är utvecklingsbara med hjälp av träning; mål och motivation stärka självförtroendet reglera spänningsnivån bemästra koncentrationen skapa mentala föreställningar. Att vara mentalt redo. Vad innebär FLOW och hur uppnår man det? Balans i tillvaron som en förutsättning för prestation.84:T6fc,

Idrottspsykologi handlar om människan och hennes känslor, tankar och beteenden i samband med fysisk aktivitet. Och i begreppet idrott ryms här allt från lågintensiv fysisk rekreation över regelbunden motionsidrott till högintensiv tävlingsidrott. Här förenas teori och praktik på ett sätt som tidigare saknats i böcker inom området.

Boken startar med en kortare genomgång av teorier och historik inom den idrottspsykologiska forskningen. Därefter följer grundläggande idrottspsykologiska fakta om kommunikation, gruppdynamik, ledarrollens psykologi samt personlighetspsykologi med koppling till beteende. Socialisering och idrott och kön och idrott, liksom koppling idrott och våld, behandlas i ett socialpsykologiskt perspektiv.

Den tredje och mest omfångsrika delen av boken ägnas åt idrottspsykologiska tillämpningsområden. Här diskuteras exempelvis vilka mekanismer som medverkar till att den ena individen väljer att var helt fysiskt inaktiv medan den andra drabbas av negativ överträning och idrottsrelaterad utbrändhet.

Författarna ger många konkreta råd, exempelvis om hur man bygger upp motivation för motion, hur man förändrar beteende genom nya vanor, hur man ökar sin förmåga att hantera stress, bygger upp självförtroendet och hur man kan bibehålla koncentrationen när den som bäst behövs.

Boken har medvetet en bred ansats. Den är avsedd för högskolans idrottsvetenskapliga kurser, till studerande vid lärarutbildningen med inriktning idrott och hälsa samt till specialförbundens högre tränarutbildningar. Likaså är den skriven i syfte att läsas med stor behållning av enskilda idrottare, tränare, motionskonsulenter, hälsorådgivare och motionärer.

85:T5d8,Den första svenska metodboken om idrottsforskning!

Idrott och forskning är två intimt förknippade verksamheter. Bakom de kunskaper som möjliggör att idrottare utvecklas i en riktning som leder fram till nya rekord ligger oftast avancerad forskning. På samma sätt är forskning om kost och motion central för att kunna ge vederhäftiga råd till dem som vill optimera förutsättningarna för en hälsosammare framtid. Varför vi blir mer engagerade och emotionellt berörda när hemmalaget vinner eller förlorar har också studerats vetenskapligt.

Tanken med denna bok är att på ett så enkelt sätt som möjligt beskriva forskningsmetoder som används inom dagens idrottsforskning. Ett mål såväl för studenten som forskaren är att öka den befintliga kunskapen, och sannolikt också att presentera denna kunskap i form av en examensuppsats eller forskningsartikel. Genom att behärska stegen i forskningsprocessen ökar chanserna att slutresultaten uppvisar hög kvalitet, vilket är en förutsättning för att uppsatsen ska bli godkänd respektive manuset publicerat.

Idrottsvetenskapliga forskningsmetoder beskriver utförligt stegen i forskningsprocessen, från idé till slutprodukt. Även om den primära målgruppen är studenter på högskolor och universitet som läser en utbildning med idrottsinriktning, kan boken med behållning även läsas av andra som i sin verksamhet kommer i kontakt med forskning och forskningsresultat.

86:T4f4,Vinnare i långa loppet är en bok och en webbplats som lär dig allt du behöver veta på vägen för att nå dina mål. Läromedlet riktar sig till dig som läser ämnet Specialidrott på ett Riksidrottsgymnasium eller en Nationellt godkänd idrottsutbildning.

Boken täcker kursplanen för Tränings- och tävlingslära 1 som tar fasta på prestationsutveckling i områden som bland annat mental träning, kost, idrottsskador och träningslära. Hur utvecklar jag bäst min träning? Vad och när bör jag äta? Hur lär jag mig att fokusera inför en tävling? Dessa svar och fler får du i bokens tio kapitel som alla är skrivna av forskare och andra sakkunniga.

Utveckla dina kunskaper på specialidrott.se På den tillhörande webbplatsen (som du kommer åt med hjälp av en kod i boken) kan du bland annat testa och förbättra fysiska färdigheter, göra en personlig träningsplanering, förbättra din mentala förmåga och lära dig mer om att bemöta media på bästa sätt. Tillsammans är bok och webb ett perfekt hjälpmedel för dig som idrottselev att bli så bra som du kan – både på och utanför idrottsplanen. Läromedlet är också en bra hjälp för läraren att göra undervisningen mer interaktiv, spännande och praktisk.87:T795,Varför blir man övertränad?
Om du vill bli bäst måste du träna mest och hårdast. Låter det välbekant? En viss sanning ligger det i detta påstående. För det går naturligtvis inte att bli framgångsrik inom någon idrott utan att träna mycket och hårt. Men nog så viktigt är att finna balansen mellan lagom träningsdos och återhämtning. Det är först när träning och återhämtning är i harmoni som den optimala prestationsutvecklingen är möjlig. Det gäller alltså att bli en träningsintelligent idrottare. Men när ambitionsnivån är på topp och kunskapen om träning och återhämtning är svag finns det istället risk för att drabbas av överträningssyndrom.

Vanligt förekommande orsaker till överträningssyndrom:

Dålig kommunikation med tränaren.

Förnekande av kroppens signaler.

Rädsla för att betraktas som svag, slö eller misslyckad.

En smal idrottsidentitet som står och faller med tävlingsresultat.

En känsla av att vara fången och tvungen att fortsätta

Dålig träningsplanering

Monoton träning

Mycket tävlande

Hög mental anspänning, hög intensitet utan möjlighet till fullständig återhämtning.

Bristande förmåga eller slarvande med återhämtning.

Från normal trötthet till utbrändhet

Vem behöver mer kunskap om överträning?
-Du som är tränare, ledare, förälder eller delaktig i någon annans träning
-Du som tränar regelbundet
-Du som är intresserade av prestationsutveckling

Ur innehållet:

En typisk symtombild

Nedbrytning + återhämtning= träningsenhet

Träningsparadoxen

Den optimala träningszonen

Aktiv återhämtning

Total kvalitet på återhämtning ny svensk metod

Nära samarbete mellan tränare och aktiv

Synen på träning förändras

Formeln för det perfekta träningsupplägget88:Te3a,Så mycket som varannan kvinna och vad fjärde man riskerar att någon gång i livet drabbas av nedstämdhet och depression. Regelbunden motion kan ha en direkt lindrande effekt vid dessa tillstånd. När samtidigt bortemot 40 % av den svenska befolkningen anger att de är helt fysiskt inaktiva kan vi snabbt konstatera att vi här har en framgångsfaktor för förbättrad folkhälsa.

Hälsosam motion är indelad i två separata men sammanhängande delar. Bokens första del beskriver området nedstämdhet och depression för att skapa en förståelse av orsaker, där vissa går att påverka och andra inte. Du som läsare får en gedigen kunskap kring det område som väntas bli vårt samhälles näst vanligaste sjukdomsorsak och som därmed kommer att påverka många både i yrkeslivet som privatlivet. Som medmänniska likväl för dig som är yrkesverksam med friskvårds- eller hälsofokus. Området depression beskrivs i bokens första del med korrekta medicinska termer, med tydliga och enkla förklaringar som gör ämnet lätt att förstå. Här får du också viktig information kring stress och utbrändhet.

I andra delen beskrivs motionens effekter. Varför fysisk aktivitet har en positiv effekt på vår mentala hälsa och hur vi kan använda oss av motion i förebyggande syfte. Här beskrivs motivationsteorier som ger en förståelse för människors olika val och hur man på olika sätt motiveras av olika saker. Inte minst är detta viktigt då motion skrivs ut på recept (FaR) då den största utmaningen handlar om att patienten att motiveras att genomföra det föreskrivna.Hälsosam motion avslutas med ett kapitel med praktiska motionsråd, med konkreta tips som kan bidra till att fler inser att motion är något som alla kan ägna sig åt.

Användbara självtester

Som praktiskt redskap innehåller boken också några enklare tester, såsom bedömning av en individs självkänsla samt kontrollokus och en riskbedömning för "utbrändhet".

Ur innehållet:

Hälsa en livsviktig kvalitet
Hur depression uppkommer
Utbrändhet och utmattningsdepression
Förebyggande arbete och behandling
Effekter av fysisk aktivitet
Motion i förebyggande syfte och rehabilitering
Motivation och motiverat motionsbeteende
Praktiska motionsråd
En bok för dig som:
är intresserad av motion och fysisk aktivitet
är intresserad av mental ohälsa och affektiva sjukdomar
studerar vid högskola och universitet med hälsoinriktade ämnen
arbetar med friskvård på företag
arbetar inom vården
har vän/anhörig som drabbats av nedstämdhet och depression
själv drabbats av nedstämdhet och depression

Om författarna:

Peter Hassmén är professor i psykologi vid Stockholms universitet och var tidigare professor i idrott vid Örebro universitet. Under 2004-05 var han tjänstledig för att forska och undervisa vid Queensland University of Technology i Australien. Forskningen har en beteendevetenskaplig grund med en tvärvetenskaplig ansats där såväl fysisk aktivitet för mental hälsa som prestationspsykologiska frågeställningar inom elitidrotten är av intresse.

Nathalie Hassmén är docent i psykologi vid Stockholms universitet. Forskningen har inriktat sig på genus och idrott och bedrivits både vid Örebro universitet (som lektor i idrott) och Stockholms universitet (som lektor i vetenskaplig metod och psykometri). På senare år har framför allt personlighets- och socialpsykologiska frågeställningar upptagit forskningstiden.

3c:["$","$L7e",null,{"state":{"mutations":[],"queries":[{"dehydratedAt":1794619268359,"state":{"data":{"pages":[{"requestId":"a5502ccf-4659-401c-b33c-69e7f7e318a9","total":{"value":11,"relation":"eq"},"rows":[{"entityType":"book","isbn":"9789185433742","id":93925,"score":2,"editionGroup":{"id":829,"editions":[{"isbn":"9789177270799","id":516189,"editionNumber":2,"publishYear":2021,"purchasable":false,"availability":{"used":{},"stock":false,"digital":false,"partner":true}},{"isbn":"9789185433742","id":93925,"editionNumber":1,"publishYear":2009,"purchasable":true,"availability":{"used":{"perfect":36,"good":5},"stock":false,"digital":false,"partner":false}}]},"position":0,"book":{"id":93925,"isbn":"9789185433742","created":"2015-12-17T23:00:00.000Z","title":"Praktisk idrottspsykologi","description":"$83","htmlDescription":null,"pages":252,"language":"swe","depth":17,"height":240,"width":170,"weight":539,"edition":"1","publishDate":"2009-10-28","authorNames":"Peter Hassmén, Göran Kenttä, Henrik Gustafsson","publisherName":"SISU Idrottsböcker","format":"BC","category":141,"image":"https://book-info.studentapan.live/image/9789185433742-praktisk-idrottspsykologi.jpg","highResImage":"https://book-info.studentapan.live/image/9789185433742-praktisk-idrottspsykologi.jpg/org","imageFile":"9789185433742","isRemoved":null,"views":79,"editionGroupId":829,"editionGroupState":"PUBLISHED","adsCount":41,"minPrice":159,"source":"book-info-service","minNewPrice":null,"varugruppCode":"58","isExercise":false,"editions":["9789177270799"],"maxEdition":2,"editionCountIncludingNoData":2,"maxEditionWithAd":{"isbn":"9789185433742","id":93925,"edition":1,"title":"Praktisk idrottspsykologi","adsCount":41,"minPrice":159,"minNewPrice":null},"maxEditionWithNewPrice":{"isbn":"9789177270799","id":516189,"edition":2,"title":"Praktisk idrottspsykologi","adsCount":0,"minPrice":null,"minNewPrice":339},"maxEditionObj":{"isbn":"9789177270799","id":516189,"edition":2,"title":"Praktisk idrottspsykologi","adsCount":0,"minPrice":null,"minNewPrice":339},"inventory":null,"sellAsDigital":false,"editionGroupSearchEnabled":true,"reviewSummary":{"averageRating":5,"totalReviews":4,"distribution":{"1":{"actualPercentage":0,"normalizedPercentage":0},"2":{"actualPercentage":0,"normalizedPercentage":0},"3":{"actualPercentage":0,"normalizedPercentage":0},"4":{"actualPercentage":0,"normalizedPercentage":0},"5":{"actualPercentage":100,"normalizedPercentage":100}}}}},{"entityType":"book","isbn":"9789127091498","id":157675,"score":2,"position":1,"book":{"id":157675,"isbn":"9789127091498","created":"2016-04-11T22:00:00.000Z","title":"Idrottspsykologi","description":"$84","htmlDescription":null,"pages":400,"language":"swe","depth":32,"height":235,"width":160,"weight":790,"edition":"1","publishDate":"2003-09-17","authorNames":"Peter Hassmén, Nathalie Hassmén, Johan Plate","publisherName":"Natur & Kultur Läromedel och Akademi","format":"BB","category":88,"image":"https://book-info.studentapan.live/image/9789127091498-idrottspsykologi.jpg","highResImage":"https://book-info.studentapan.live/image/9789127091498-idrottspsykologi.jpg/org","imageFile":"9789127091498","isRemoved":null,"views":115,"editionGroupId":177985,"editionGroupState":"UNPUBLISHED","adsCount":90,"minPrice":265,"source":"book-info-service","minNewPrice":525,"varugruppCode":"39","isExercise":false,"inventory":null,"sellAsDigital":false,"editionGroupSearchEnabled":false,"reviewSummary":{"averageRating":4.6667,"totalReviews":9,"distribution":{"1":{"actualPercentage":0,"normalizedPercentage":0},"2":{"actualPercentage":0,"normalizedPercentage":0},"3":{"actualPercentage":0,"normalizedPercentage":0},"4":{"actualPercentage":33,"normalizedPercentage":50},"5":{"actualPercentage":67,"normalizedPercentage":100}}}}},{"entityType":"book","isbn":"9789127088214","id":323478,"score":2,"editionGroup":{"id":126545,"editions":[{"isbn":"9789127466166","id":689652,"editionNumber":2,"publishYear":2023,"purchasable":false,"availability":{"used":{},"stock":false,"digital":false,"partner":true}},{"isbn":"9789127088214","id":323478,"editionNumber":1,"publishYear":2010,"purchasable":true,"availability":{"used":{"perfect":2},"stock":false,"digital":false,"partner":false}}]},"position":2,"book":{"id":323478,"isbn":"9789127088214","created":"2021-06-17T17:08:39.000Z","title":"Idrottsledarskap","description":"\"'

Idrottsledarskap handlar om konsten att leda inom idrottens värld. Första delen behandlar begrepp som ledarskap och chefskap. Även frågor kring visioner

","htmlDescription":null,"pages":416,"language":"swe","depth":30,"height":235,"width":165,"weight":710,"edition":"1","publishDate":"2010-03-22","authorNames":"Nathalie Hassmén, Peter Hassmén","publisherName":"Natur & Kultur Akademisk","format":"BB","category":88,"image":"https://book-info.studentapan.live/image/9789127088214-idrottsledarskap.jpg","highResImage":"https://book-info.studentapan.live/image/9789127088214-idrottsledarskap.jpg/org","imageFile":"9789127088214","isRemoved":null,"views":126,"editionGroupId":126545,"editionGroupState":"PUBLISHED","adsCount":2,"minPrice":379,"source":"book-info-service","minNewPrice":null,"varugruppCode":"58","isExercise":false,"editions":["9789127466166"],"maxEdition":2,"editionCountIncludingNoData":2,"maxEditionWithAd":{"isbn":"9789127088214","id":323478,"edition":1,"title":"Idrottsledarskap","adsCount":2,"minPrice":379,"minNewPrice":null},"maxEditionWithNewPrice":{"isbn":"9789127466166","id":689652,"edition":2,"title":"Idrottsledarskap","adsCount":0,"minPrice":null,"minNewPrice":571},"maxEditionObj":{"isbn":"9789127466166","id":689652,"edition":2,"title":"Idrottsledarskap","adsCount":0,"minPrice":null,"minNewPrice":571},"inventory":null,"sellAsDigital":false,"editionGroupSearchEnabled":true,"reviewSummary":{"averageRating":5,"totalReviews":4,"distribution":{"1":{"actualPercentage":0,"normalizedPercentage":0},"2":{"actualPercentage":0,"normalizedPercentage":0},"3":{"actualPercentage":0,"normalizedPercentage":0},"4":{"actualPercentage":0,"normalizedPercentage":0},"5":{"actualPercentage":100,"normalizedPercentage":100}}}}},{"entityType":"book","isbn":"9789144618913","id":157905,"score":2,"position":3,"book":{"id":157905,"isbn":"9789144618913","created":"2016-05-11T22:00:00.000Z","title":"Variansanalys","description":"Denna bok syftar till att beskriva variansanalys som hypotesprövningsmetod. Utgångspunkten är praktisk användbarhet där den variansanalytiska metoden används som ett verktyg för att dra slutsatser från stickprov till population. Betydande utrymme ägnas i de inledande kapitlen inte bara åt datorbaserade analyser, utan även åt hur analyserna utförs för hand. Detta för att ge läsaren en grundläggande förståelse för området. Ett genomgående tema i boken är hur användaren på bästa sätt tolkar och redovisar de statistiska resultaten.Boken är avsedd för såväl grundläggande högskole- och universitetsutbildning som för läsare vilka redan behärskar grunderna i variansanalysen.","htmlDescription":null,"pages":220,"language":"swe","depth":12,"height":223,"width":155,"weight":300,"edition":"1","publishDate":"1996-08-18","authorNames":"Peter Hassmén, Nathalie Hassmén","publisherName":"Studentlitteratur AB","format":"BC","category":103,"image":"https://book-info.studentapan.live/image/9789144618913-variansanalys.jpg","highResImage":"https://book-info.studentapan.live/image/9789144618913-variansanalys.jpg/org","imageFile":"9789144618913","isRemoved":null,"views":75,"editionGroupId":null,"editionGroupState":null,"adsCount":2,"minPrice":235,"source":"book-info-service","minNewPrice":null,"varugruppCode":"33","isExercise":false,"inventory":null,"sellAsDigital":false,"editionGroupSearchEnabled":false,"reviewSummary":{"averageRating":5,"totalReviews":2,"distribution":{"1":{"actualPercentage":0,"normalizedPercentage":0},"2":{"actualPercentage":0,"normalizedPercentage":0},"3":{"actualPercentage":0,"normalizedPercentage":0},"4":{"actualPercentage":0,"normalizedPercentage":0},"5":{"actualPercentage":100,"normalizedPercentage":100}}}}},{"entityType":"book","isbn":"9789185433292","id":93934,"score":2,"position":4,"book":{"id":93934,"isbn":"9789185433292","created":"2015-12-17T23:00:00.000Z","title":"Idrottsvetenskapliga forskningsmetoder","description":"$85","htmlDescription":null,"pages":416,"language":"swe","depth":25,"height":170,"width":240,"weight":260,"edition":"1","publishDate":"2008-02-13","authorNames":"Nathalie Hassmén, Peter Hassmén","publisherName":"SISU Idrottsböcker","format":"BC","category":164,"image":"https://book-info.studentapan.live/image/9789185433292-idrottsvetenskapliga-forskningsmetoder.jpg","highResImage":"https://book-info.studentapan.live/image/9789185433292-idrottsvetenskapliga-forskningsmetoder.jpg/org","imageFile":"9789185433292","isRemoved":null,"views":58,"editionGroupId":null,"editionGroupState":null,"adsCount":64,"minPrice":159,"source":"book-info-service","minNewPrice":null,"varugruppCode":"058","isExercise":false,"inventory":null,"sellAsDigital":false,"editionGroupSearchEnabled":false,"reviewSummary":{"averageRating":5,"totalReviews":3,"distribution":{"1":{"actualPercentage":0,"normalizedPercentage":0},"2":{"actualPercentage":0,"normalizedPercentage":0},"3":{"actualPercentage":0,"normalizedPercentage":0},"4":{"actualPercentage":0,"normalizedPercentage":0},"5":{"actualPercentage":100,"normalizedPercentage":100}}}}},{"entityType":"book","isbn":"9789186323141","id":93815,"score":2,"position":5,"book":{"id":93815,"isbn":"9789186323141","created":"2015-12-17T23:00:00.000Z","title":"Vinnare i långa loppet : tränings- och tävlingslära i specialidrott","description":"$86","htmlDescription":null,"pages":182,"language":"swe","depth":10,"height":240,"width":170,"weight":130,"edition":"1","publishDate":"2011-08-08","authorNames":"Kent Lindahl, Maja Uebel, Peter Hassmén, Göran Kentää, Henrik Gustafsson, Janne Carlstedt, Lars Engebretsen, Christine Helle, Peder Mathiasson, Helena Björck","publisherName":"SISU Idrottsböcker","format":"BC","category":141,"image":"https://book-info.studentapan.live/image/9789186323141-vinnare-i-laanga-loppet-traenings-och-taevlingslaera-i-specialidrott.webp","highResImage":"https://book-info.studentapan.live/image/9789186323141-vinnare-i-laanga-loppet-traenings-och-taevlingslaera-i-specialidrott.webp/org","imageFile":"9789186323141","isRemoved":null,"views":24,"editionGroupId":113233,"editionGroupState":"UNPUBLISHED","adsCount":26,"minPrice":105,"source":"book-info-service","minNewPrice":null,"varugruppCode":"058","isExercise":false,"inventory":null,"sellAsDigital":false,"editionGroupSearchEnabled":false,"reviewSummary":{"averageRating":5,"totalReviews":1,"distribution":{"1":{"actualPercentage":0,"normalizedPercentage":0},"2":{"actualPercentage":0,"normalizedPercentage":0},"3":{"actualPercentage":0,"normalizedPercentage":0},"4":{"actualPercentage":0,"normalizedPercentage":0},"5":{"actualPercentage":100,"normalizedPercentage":100}}}}},{"entityType":"book","isbn":"9789186323301","id":93809,"score":2,"position":6,"book":{"id":93809,"isbn":"9789186323301","created":"2015-12-17T23:00:00.000Z","title":"Orientera för att lära sig träna : att träna 13-16 år","description":"Att vara tränare för en grupp ungdomar i föreningen är en spännande, rolig, utmanande och ibland svår uppgift. Ambitionsnivåerna kan variera stort: Några vill satsa allt, andra vill testa hur bra de kan bli och några nöjer sig med att ha kul. I den här boken får du som är tränare för ungdomar en mängd tips och idéer kring hur träningen i föreningen kan planeras och läggas upp, samt kunskap kring vilka faktorer som är viktiga att tänka på för just ungdomar. Boken fokuserar i första hand på ungdomar i åldern 13 till 16 år men mycket av innehållet kan även överföras på andra kategorier av orienterare som har kommit en bit på väg i sin orienteringsutveckling. Boken är också kurslitteratur vid de ungdomsutbildningar som genomförs av Svenska Orienteringsförbundet.","htmlDescription":null,"pages":176,"language":"swe","depth":10,"height":240,"width":168,"weight":362,"edition":"1","publishDate":"2011-10-01","authorNames":"Lars Greilert Greilert, Peter Hassmén, Peter Holgersson, Peter Öberg, Sussi Wiklund, Anita Wehlin, Michael Wehlin, Mats Troeng","publisherName":"SISU Idrottsböcker","format":"BC","category":164,"image":"https://book-info.studentapan.live/image/9789186323301-orientera-foer-att-laera-sig-traena-att-traena-13-16-aar.jpg","highResImage":"https://book-info.studentapan.live/image/9789186323301-orientera-foer-att-laera-sig-traena-att-traena-13-16-aar.jpg/org","imageFile":"9789186323301","isRemoved":null,"views":8,"editionGroupId":null,"editionGroupState":null,"adsCount":2,"minPrice":175,"source":"book-info-service","minNewPrice":218,"varugruppCode":"58","isExercise":false,"inventory":null,"sellAsDigital":false,"editionGroupSearchEnabled":false}},{"entityType":"book","isbn":"9789188940452","id":113525,"score":2,"position":7,"book":{"id":113525,"isbn":"9789188940452","created":"2015-12-20T23:00:00.000Z","title":"Träna smart : undvik överträningssyndrom","description":"$87","htmlDescription":null,"pages":248,"language":"swe","depth":13,"height":210,"width":190,"weight":550,"edition":null,"publishDate":"1999-02-12","authorNames":"Göran Kenttä, Peter Hassmén","publisherName":"SISU Idrottsböcker","format":"BC","category":141,"image":"https://book-info.studentapan.live/image/9789188940452-traena-smart-undvik-oevertraeningssyndrom.jpg","highResImage":"https://book-info.studentapan.live/image/9789188940452-traena-smart-undvik-oevertraeningssyndrom.jpg/org","imageFile":"9789188940452","isRemoved":null,"views":7,"editionGroupId":null,"editionGroupState":null,"adsCount":4,"minPrice":209,"source":"book-info-service","minNewPrice":null,"varugruppCode":"58","isExercise":false,"inventory":null,"sellAsDigital":false,"editionGroupSearchEnabled":false}},{"entityType":"book","isbn":"9789185433025","id":113601,"score":2,"position":8,"book":{"id":113601,"isbn":"9789185433025","created":"2015-12-20T23:00:00.000Z","title":"Hälsosam motion","description":"$88","htmlDescription":null,"pages":284,"language":"swe","depth":14,"height":239,"width":169,"weight":650,"edition":null,"publishDate":"2005-01-01","authorNames":"Peter Hassmén, Natalie Hassmén","publisherName":"SISU Idrottsböcker","format":"BC","category":141,"image":"https://book-info.studentapan.live/image/9789185433025-haelsosam-motion.webp","highResImage":"https://book-info.studentapan.live/image/9789185433025-haelsosam-motion.webp/org","imageFile":"9789185433025","isRemoved":null,"views":6,"editionGroupId":null,"editionGroupState":null,"adsCount":15,"minPrice":89,"source":"book-info-service","minNewPrice":null,"varugruppCode":"58","isExercise":false,"inventory":null,"sellAsDigital":false,"editionGroupSearchEnabled":false,"reviewSummary":{"averageRating":5,"totalReviews":2,"distribution":{"1":{"actualPercentage":0,"normalizedPercentage":0},"2":{"actualPercentage":0,"normalizedPercentage":0},"3":{"actualPercentage":0,"normalizedPercentage":0},"4":{"actualPercentage":0,"normalizedPercentage":0},"5":{"actualPercentage":100,"normalizedPercentage":100}}}}},{"entityType":"book","isbn":"9789127140134","id":370948,"score":2,"position":9,"book":{"id":370948,"isbn":"9789127140134","created":"2021-06-17T17:08:24.000Z","title":"Nystart! : din väg till ett bättre liv","description":"

Funderar du över vad som är viktigt i livet och värt att prioritera? Varför du valt att göra vissa saker, men valt bort andra? Känner du dig ibland som ett offer för omständigheter bortom din kontroll? Ett riktigt gott nytt år med mindre stress och mer passion och motivation kan börja precis nu gör en nystart genom att lära känna dina drivkrafter och identifiera de motkrafter som hindrar dig från att göra det du brinner för. Surfa på medkrafterna, sätt upp tydliga mål, identifi era spökena som stör och distraherar.

Nystart! är en forskningsbaserad bok som hjälper dig att hitta balans mellan vilja och vila, mellan ansträngning och avspänning.

Peter Hassmén är professor i psykologi vid universitetet i Umeå. Hans specialområde är idrottspsykologi och han är medförfattare till böckerna Idrottspsykologi och Idrottsledarskap. Nystart! skrevs under en längre vistelse i Australien då han forskade vid University of Canberra.

","htmlDescription":null,"pages":198,"language":"swe","depth":17,"height":217,"width":145,"weight":365,"edition":"1","publishDate":"2014-12-17","authorNames":"Peter Hassmén","publisherName":"Natur & Kultur Akademisk","format":"BB","category":87,"image":"https://book-info.studentapan.live/image/9789127140134-nystart-din-vaeg-till-ett-baettre-liv.webp","highResImage":"https://book-info.studentapan.live/image/9789127140134-nystart-din-vaeg-till-ett-baettre-liv.webp/org","imageFile":"9789127140134","isRemoved":null,"views":4,"editionGroupId":89377,"editionGroupState":null,"adsCount":5,"minPrice":165,"source":"book-info-service","minNewPrice":null,"varugruppCode":"038","isExercise":false,"inventory":null,"sellAsDigital":false,"editionGroupSearchEnabled":false}},{"entityType":"book","isbn":"9789186323295","id":167761,"score":1,"position":10,"book":{"id":167761,"isbn":"9789186323295","created":"2021-06-17T17:09:50.000Z","title":"Orientera för att ha kul : att träna upp till 13 år","description":"Boken fokuserar i första hand på barn upp till och med 12 år och är fylld av fakta, förklarande kartor och olika övningar. Att vara tränare för en grupp barn är en spännande, rolig, utmanande och ibland svår uppgift. I den här boken får du en mängd tips och idéer kring hur träningen i föreningen kan planeras och läggas upp samt kunskap kring de faktorer som är viktiga att tänka på för just barn. Boken är också kurslitteratur vid de Barntränarutbildningar som genomförs av Svenska Orienteringsförbundet.","htmlDescription":null,"pages":168,"language":"swe","depth":10,"height":238,"width":166,"weight":346,"edition":"1","publishDate":"2011-10-01","authorNames":"Lars Greilert, Sussi Wiklund, Michael Wehlin, Anita Wehlin, Peter Holgersson, Peter Hassmén","publisherName":"SISU Idrottsböcker","format":"BC","category":null,"image":"https://book-info.studentapan.live/image/9789186323295-orientera-foer-att-ha-kul-att-traena-upp-till-13-aar.jpg","highResImage":"https://book-info.studentapan.live/image/9789186323295-orientera-foer-att-ha-kul-att-traena-upp-till-13-aar.jpg/org","imageFile":"9789186323295","isRemoved":null,"views":5,"editionGroupId":null,"editionGroupState":null,"adsCount":0,"minPrice":null,"source":"book-info-service","minNewPrice":null,"varugruppCode":"58","isExercise":false,"inventory":null,"sellAsDigital":false,"editionGroupSearchEnabled":false}}],"page":{"limit":24,"offset":0,"nextOffset":null},"facets":[{"entityType":"book","id":"condition","valuesPolicy":"all","counts":"presence","truncated":false,"valueCount":4,"values":[{"value":"new","count":null,"available":true,"selected":false},{"value":"perfect","count":null,"available":true,"selected":false},{"value":"good","count":null,"available":true,"selected":false},{"value":"bad","count":null,"available":true,"selected":false}]},{"entityType":"book","id":"edition","valuesPolicy":"query","counts":"presence","truncated":false,"valueCount":172,"values":[{"value":999,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":900,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":882,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":800,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":750,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":736,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":725,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":700,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":600,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":570,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":555,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":550,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":500,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":450,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":448,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":422,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":400,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":350,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":330,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":324,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":300,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":296,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":288,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":264,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":256,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":255,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":250,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":240,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":200,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":192,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":176,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":169,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":166,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":152,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":151,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":150,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":149,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":148,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":147,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":146,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":145,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":144,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":143,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":142,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":141,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":140,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":139,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":138,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":137,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":136,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":135,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":134,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":133,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":132,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":131,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":130,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":129,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":128,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":127,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":126,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":125,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":123,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":120,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":112,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":111,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":110,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":109,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":108,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":107,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":106,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":102,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":101,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":100,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":99,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":98,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":97,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":96,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":95,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":94,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":93,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":92,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":91,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":90,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":89,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":88,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":87,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":86,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":85,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":84,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":83,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":82,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":81,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":80,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":79,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":78,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":77,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":76,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":75,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":74,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":73,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":72,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":71,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":70,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":69,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":68,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":67,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":66,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":65,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":64,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":63,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":62,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":61,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":60,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":59,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":58,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":57,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":56,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":55,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":54,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":53,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":52,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":51,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":50,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":49,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":48,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":47,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":46,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":45,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":44,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":43,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":42,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":41,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":40,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":39,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":38,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":37,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":36,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":35,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":34,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":33,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":32,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":31,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":30,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":29,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":28,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":27,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":26,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":25,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":24,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":23,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":22,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":21,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":20,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":19,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":18,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":17,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":16,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":15,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":14,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":13,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":12,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":11,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":10,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":9,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":8,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":7,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":6,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":5,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":4,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":3,"count":null,"available":false,"selected":false},{"value":2,"count":null,"available":true,"selected":false},{"value":1,"count":null,"available":true,"selected":false}]},{"entityType":"book","id":"language","valuesPolicy":"matching","counts":"presence","order":"ads","truncated":false,"valueCount":1,"values":[{"value":"swe","count":null,"available":true,"selected":false,"label":"Svenska"}]},{"entityType":"book","id":"publishYear","valuesPolicy":"matching","counts":"presence","truncated":false,"valueCount":11,"values":[{"value":2023,"count":null,"available":true,"selected":false},{"value":2021,"count":null,"available":true,"selected":false},{"value":2014,"count":null,"available":true,"selected":false},{"value":2011,"count":null,"available":true,"selected":false},{"value":2010,"count":null,"available":true,"selected":false},{"value":2009,"count":null,"available":true,"selected":false},{"value":2008,"count":null,"available":true,"selected":false},{"value":2005,"count":null,"available":true,"selected":false},{"value":2003,"count":null,"available":true,"selected":false},{"value":1999,"count":null,"available":true,"selected":false},{"value":1996,"count":null,"available":true,"selected":false}]},{"entityType":"book","id":"price","valuesPolicy":"matching","counts":"presence","truncated":false,"valueCount":8,"values":[{"value":50,"count":null,"available":true,"selected":false},{"value":100,"count":null,"available":true,"selected":false},{"value":150,"count":null,"available":true,"selected":false},{"value":200,"count":null,"available":true,"selected":false},{"value":250,"count":null,"available":true,"selected":false},{"value":300,"count":null,"available":true,"selected":false},{"value":350,"count":null,"available":true,"selected":false},{"value":550,"count":null,"available":true,"selected":false}],"range":{"min":89,"max":571}},{"entityType":"book","id":"category","valuesPolicy":"matching","counts":"presence","order":"books","truncated":false,"valueCount":5,"values":[{"value":141,"count":null,"available":true,"selected":false,"label":"Medicin"},{"value":88,"count":null,"available":true,"selected":false,"label":"Pedagogik"},{"value":87,"count":null,"available":true,"selected":false,"label":"Psykologi"},{"value":164,"count":null,"available":true,"selected":false,"label":"Övrigt"},{"value":103,"count":null,"available":true,"selected":false,"label":"Matematik"}]},{"entityType":"book","id":"publisher","valuesPolicy":"matching","counts":"presence","order":"ads","truncated":false,"valueCount":4,"values":[{"value":54,"count":null,"available":true,"selected":false,"label":"SISU Förlag"},{"value":6,"count":null,"available":true,"selected":false,"label":"Natur & Kultur"},{"value":4,"count":null,"available":true,"selected":false,"label":"Natur & Kultur Akademisk"},{"value":2,"count":null,"available":true,"selected":false,"label":"Studentlitteratur"}]}]}],"pageParams":[0]},"dataUpdateCount":1,"dataUpdatedAt":1794619268356,"error":null,"errorUpdateCount":0,"errorUpdatedAt":0,"fetchFailureCount":0,"fetchFailureReason":null,"fetchMeta":null,"isInvalidated":false,"status":"success","fetchStatus":"idle"},"queryKey":["discovery-books","listing",{"author":[926]},"recommended",{"authorFilterEnabled":false,"publisherFilterEnabled":true,"priceFilterEnabled":true,"subjectFilterEnabled":true,"ratingFilterEnabled":true,"editionFilterEnabled":true}],"queryHash":"[\"discovery-books\",\"listing\",{\"author\":[926]},\"recommended\",{\"authorFilterEnabled\":false,\"editionFilterEnabled\":true,\"priceFilterEnabled\":true,\"publisherFilterEnabled\":true,\"ratingFilterEnabled\":true,\"subjectFilterEnabled\":true}]"},{"dehydratedAt":1794619268359,"state":{"data":[{"id":926,"slug":"peter-hassmen"}],"dataUpdateCount":1,"dataUpdatedAt":1794619268359,"error":null,"errorUpdateCount":0,"errorUpdatedAt":0,"fetchFailureCount":0,"fetchFailureReason":null,"fetchMeta":null,"isInvalidated":false,"status":"success","fetchStatus":"idle"},"queryKey":["discovery-slugs","author","926"],"queryHash":"[\"discovery-slugs\",\"author\",\"926\"]"},{"dehydratedAt":1794619268359,"state":{"data":[{"id":2,"slug":"studentlitteratur"},{"id":4,"slug":"natur-och-kultur-akademisk"},{"id":6,"slug":"natur-och-kultur"},{"id":54,"slug":"sisu-forlag"}],"dataUpdateCount":1,"dataUpdatedAt":1794619268359,"error":null,"errorUpdateCount":0,"errorUpdatedAt":0,"fetchFailureCount":0,"fetchFailureReason":null,"fetchMeta":null,"isInvalidated":false,"status":"success","fetchStatus":"idle"},"queryKey":["discovery-slugs","publisher","2,4,6,54"],"queryHash":"[\"discovery-slugs\",\"publisher\",\"2,4,6,54\"]"}]},"children":"$L89"}]