Att prestera och må bra : strategier för hållbar framgång Upplaga 1

Om Att prestera och må bra Varför kämpar vi så hårt för att räcka till, trots att det kostar på? Svaret finns delvis i hjärnans evolution. Människan utvecklades för att söka uppskattning och tillhörighet i små grupper. I dagens samhälle kan samma mekanismer driva självkritik, perfektionism och en ständig jakt på att göra mer, prestera mer och vara mer. I Att prestera och må bra får du lära dig hur du kan använda principer från ACT (Acceptance and Commitment Therapy), modern hjärnforskning och beteendevetenskap för att prestera hållbart. Du får verktyg för att kombinera ambition med självomsorg, låta värderingar snarare än rädsla styra dina val, sätta realistiska mål och skilja ditt värde som människa från dina prestationer. Du får också konkreta redskap för att prio ritera det viktigaste, sätta hälsosamma gränser, minska prokrastinering, skapa utrymme för återhämtning samt bygga vanor som gör att både du och dina resultat håller över tid. Det är så ambition blir hållbar. Sagt om boken: ”Boken är mycket välskriven, har en tydlig struktur och är pedagogiskt upplagd med fallbeskrivningar och övningar. Att prestera och må bra är en utmärkt självhjälpsbok som passar en bred läsekrets.” Annette Sjöberg, BTJ-häftet nr 19, 2026