Att prestera och må bra : strategier för hållbar framgångUpplaga 1

Hur gör man för att prestera på en hög nivå under lång tid och samtidigt må bra? Giorgio Grossi, beteendevetare och stressforskare, utforskar drivkrafterna bakom vår arts enorma prestationsinriktning. I Att prestera och må bra presenterar han verktyg från act och kbt som ger oss hjälp att hantera detta driv utan att gå in i väggen. Genom att förstå hjärnans evolution, funktion och de psykologiska mekanismer som påverkar prestation och välbefinnande är det möjligt att prestera på ett hållbart sätt – det går att arbeta eller studera effektivt utan att göra slut på all befintlig energi. Några kapitelrubriker: • Människan – Ett högpresterande djur • Varför presterar vi? • Stenåldershjärnan i den digitaliserade världen • Mentaliteten bakom hälsosam prestation • Se upp för perfektionismen! • Att prioritera bland uppgifter • Skjut inte upp det viktiga! • Multitasking eller en sak i taget? • Agera med närvaro • Randiga dagar: att växla mellan aktivitet och återhämtning • Rensa i ditt mentala bagage