Idrottarens återhämtningsbok : fysiologiska, psykologiska och näringsmässiga fakta för snabb och effektiv återhämning Upplaga 1

Att träna mycket är lätt, men att återhämta sig är svårt. Gränsen mellan rätt och fel träning är ibland hårfin, men resultatet kan skilja sig markant trots att förutsättningarna är jämförbara. Återhämtningsbehovet måste vårdas och skötas om på samma sätt som träningen. Det är viktigt att våga vila. Kroppen behöver återhämta sig både fysiskt och mentalt för att kunna prestera på bästa sätt. Intervjuer med Therese Alshammar, Per Elofsson och Charlotte Kalla I en del av Idrottarens återhämtningsbok ger tre idrottsprofiler sin syn på återhämtning: Therese Alshammar, en av världens bästa simmerskor, Per Elofsson, en av de bästa längdskidåkarna genom tiderna, och Charlotte Kalla, längdskidåkerskan som slog igenom vintern 2008 och vann både "Tour de Ski" och det svenska folkets hjärtan. Alla tre tävlar eller har tävlat i idrotter som ställer stora fysiska krav och som innebär att återhämtning alltid är, och har varit, avgörande för deras prestationer. Här diskuteras hur de upplever och värdesätter återhämtning, både personligen och i sina respektive idrotter. I samband med intervjun med Charlotte Kalla uttalar sig även hennes tränare och förbundskapten, Joakim Abrahamsson. Per Elofsson slog igenom 1998 genom att vinna sin första världscup och efter den tävlingen firade han stora triumfer med många världscupssegrar, VM-medaljer och ett OS-brons. 2005 meddelade Per vid en presskonferens att han skulle avsluta sin skidkarriär på grund av utbrändhet. I boken kan du läsa Pers berättelse om den tid då allt började gå snett. Han berättar om stressen och rädslan över att tappa kontrollen över sin egen kropp och strävan att bara vilja framåt fast han kände att det inte skulle fungera.