Bättre självförtroende steg för steg : en praktisk guide

Den här behändiga boken vill lära oss att tänka stora tankar och få oss att se vår egen potential. Att läsa Mark Tyrrells bok är som att hitta en nyckel till den egna styrkan och kreativiteten. Nyckelorden är god självkänsla och positivt tänkande.     Det är de egna tankarna som avgör om vi når våra mål och drömmar. Vi skapar med andra ord vår egen verklighet och något så enkelt som att ändra sitt tankemönster kan därför vara vägen till ett nytt liv. Fast enkelt är det förstås inte, det handlar om att bryta djupt rotade vanor och då kan en mentor i bokform komma väl till pass.      Först och främst gäller det att lära sig att tänka positivt. Många av oss lägger krokben för oss själva genom negativa tankar och föreställningar. Att i stället börja föra en positiv inre dialog skapar entusiasm och motivation och leder ofta till lyckade resultat. Boken tar också upp hur viktigt det är att ha tydliga mål och modet att tro på sig själv. Vidare finns ett kapitel om att sätta gränser och kommunicera på ett rakt sätt. Läsaren får också lära sig vikten av att slappna av och njuta av livet. Här finns enkla övningar och olika exempel som är lätta att känna igen sig i.      Den här boken är som en riktigt god och klok vän. Med konkreta råd, uppmuntran och inspiration hjälper den läsaren att avslöja negativa tankemönster och utveckla en positiv och resultatinriktad attityd. Den är bra att ha liggande i väskan, på skrivbordet eller vid sängen. Redo att plockas upp när den positiva energin behöver fyllas på. Mark Tyrrell är psykoterapeut och hypnosterapeut och undervisar vid Sussex University i England. Han håller också kurser på företag i konsten att stärka sin självkänsla. Bättre självförtroende steg för steg är skriven med expertstöd av Jan Sutton som arbetar med personlig utveckling inom vuxenutbildning, bland annat vid University of Southampton i England.