Bli av med din oro : med kognitiv beteendeterapi Upplaga 1

BLI AV MED DIN ORO av Robert L. Leahy Hör du till dem som går omkring med en ständig oro i kroppen till ingen nytta? BLI AV MED DIN ORO lägger fram en ny, mångsidig metod för att hjälpa dig att identifiera och komma över de problem som skapas av överdriven oro. Genom att tilllämpa den kognitive terapeuten Robert L. Leahys sjustegsprogram THE WORRY CURE kan du: ¦ Kartlägga din "orosprofil" och ändra de mönster som finns för när och hur du oroar dig i onödan. ¦ Ta kontroll över tiden och därmed minska den stress som bidrar till att skapa oro. ¦ Lära dig att fokusera på nya möjligheter - inte på din rädsla för att misslyckas. ¦ Lära dig att hantera och leva med osäkerhet, istället för att alltid söka perfekta lösningar på problem som inte ens existerar. ¦ Få hjälp att sluta med de "säkerhetsbeteenden" som du tar till därför att du tror att de gör saker och ting bättre, när de i själva verket gör situationen värre.