Boken om Pilates : så förbättrar du muskelton och rörlighet och blir samtidigt starkare Upplaga 1

Boken om Pilates Vill du ha mer tillalande utseende, må bättre och bli smalare och mer värtränad? Vill du få ny vitalitet och samtidigt känna den harmonisk och självsäker? Med pilatesmedtoden kan du uppnå såväl dessa mål som mycket annat. De lugnaa, flytande rörelserna i kombination med en fokuserad koncentration och en medveten, djup andhämtning hjälper dig till en holistisk livssyn som både kropp coh själ har gjädje av. Den här innehållsrika och instruktiva handledningen omfattar: - omsorgsfullt utformade och kompletta övningsprogram. - pilates historia och filosofi. - information om hur kroppen fungerar. - information om andningsteknik och koncentrationsförmåga. - hjälp till visualisering, avslappning och motivation. - fysiska övningar som sträcker, stärker och tonar muskulaturen.