Glädjekoden : för att känna livslust, hopp och meningsfullhet Upplaga 1

Varför är glädje så avgörande för vår hälsa, våra relationer, vår förmåga att möta motgångar och för att nå våra mål? Och hur kan vi hitta tillbaka till glädjen när livet känns tungt? I denna inspirerande och forskningsbaserade bok utforskar psykologen Christina Andersson en av våra mest betydelsefulla, men ofta förbisedda, känsla. Med utgångspunkt i psykologi, neurovetenskap och sin mångåriga erfarenhet av att arbeta med människor som kämpar med stress, nedstämdhet, ångest, trauma och livskriser visar hon att glädje inte är en lyx. Tvärtom är glädje en grundläggande mänsklig resurs som hjälper oss att bygga motståndskraft, känna entusiasm för livet och orientera oss mot det som verkligen betyder något. Glädjekoden tar läsaren med på en fascinerande resa genom hjärnans belöningssystem och njutningscenter, barriärer för glädje och den växande forskning som visar hur glädje kan föra oss närmare varandra samt stärka vår psykiska och fysiska hälsa. Med konkreta övningar och personliga reflektioner hjälper Christina Andersson läsaren att förstå vad genuin glädje är, hur den skiljer sig från tillfälliga kickar och hur du kan ta en aktiv roll i din egen glädje.