Lilla panikboken : fri från panikattacker med kognitiv beteendeterapi

Var tredje person drabbas någon gång i sitt liv av en panikattack. För en del är det början till en ond cirkel där rädslan för att drabbas av en ny attack präglar vardagen och påverkar hela livet. Att gå till affären, åka buss, tåg eller kanske gå på bio blir ett stort problem. Genom att förändra negativa tankemönster med hjälp av KBT kan ångestsymptom som panikattacker behandlas.     Lilla panikboken är en självhjälpsguide för att förebygga och handskas med panikattacker. Den är baserad på kliniskt utprovade tekniker och är uppbyggd i ett fyrstegsprogram, som kan användas av såväl den drabbade som av familj och vänner.      Lilla panikboken är faktagranskad och anpassad till de metoder som tillämpas på Karolinska sjukhuset i Stockholm. Förordet är skrivet av Sergej Andréewitch, överläkare och enhetschef vid Ångestprogrammet Karolinska.Professor Derrick Silove arbetar som psykiater och är föreståndare vid institutionen för psykiatrisk forskning och utbildning vid University of New South Wales i Sydney. Vijaya Manicavasagar är psykolog och bitr. professor vid Black Dog Institute vid University of South Wales i Sydney där hon är ansvarig för utveckling av utbildningsprogram inom psykiatri.