Äpplen & päron : rätt diet för din kroppstyp

Är du ett äpple eller ett päron? I Äpplen & päron beskriver Marie Savard två typer av kvinnokroppar som alla kvinnor tillhör: Äppelformen lägger på sig fett runt midjan och päronformen lagrar fett runt lår och stuss. Oavsett om man är lång, kort, tjock eller smal så kan man delas in i en av de två grupperna. Men det handlar inte om utseende utan om hälsa. Genom att med ett enkelt mått ta eda på vilken grupp man tillhör kan man med Marie Savards metod förhindra framtida sjukdomar och viktökning.       Äpplen som är den vanligaste kroppsformen drabbas ofta av diabetes, hjärtsjukdomar och bröstcancer. Äpplen bör undvika mat av vitt mjöl, promenera 30 minuter varje dag och undvika stress. Päron kan få problem med benskörhet och åderbråck. Päron ska undvika godis, salt mat och ost. Träning ska gärna bygga upp skelettet. Päron lider oftare av ätstörningar eftersom de inte passar in i den rådande normen för hur en kvinnokropp ska se ut. De kan dock glädja sig åt att deras kroppsform är bättre från hälsosynpunkt.     Dr Savard förklarar på ett okomplicerat och roligt sätt från vad päron och äppelformen beror på och hur de sjukdomar som hänger ihop med kroppsbyggnaden uppstår och varför.     Vägen till bättre hälsa är inte stenhårda dieter utan att äta bra mat i måttliga mängder och undvika de födoämnen som inte passar för just din kroppstyp. Med enkla medel kan man ändra sin mathållning genom ta bort vissa livsmedel och lägga till andra näringskällor. Inget komplicerat räknande av kalorier eller avancerad vägning och mätning. Savards 25 procentsmetod som innebär att man tar bort 25 procent av sin vanliga portion garanterar viktminskning, inte i kilon utan i centimeter. Träningstipsen är lätta att följa så även du som är nybörjare kan hänga med utan problem. Motion ska vara en rolig och skön del av vardagen.       Äpplen & päron är inte en bantningsbok utan en uppmaning att trivas med sin kropp oavsett form. Den ger kvinnor möjlighet att förstå  sina behov och att kunna välja den väg till hälsa som är rätt för dem. Marie Savard är läkare med invärtes sjukdomar och kvinnohälsa som specialitet. Hon har skrivit en mängd artiklar och böcker om kvinnors sjukdomar och hälsoproblem. Marie Savard är en känd profil i amerikanska medier och har ägnat en stor del av sin karriär åt att upplysa kvinnor om hur de kan må bättre och förhindra sjukdomar genom att äta rätt och röra på sig. Marie Savard arbetar som medicinskt ansvarig på ett äldreboende och som rådgivare åt en tv-serie.