Boosta din hjärna : en handlingsplan för bättre minne, lägre vikt och maxim Upplaga 1

Boosta din hjärna är en praktisk guide för dig som vill maximera din hälsa. Den amerikanske neurologen och forskaren David Perlmutter har tidigare skrivit de banbrytande böckerna Hotet mot din hjärna och Skydda din hjärna, om hur kosten och tarmfloran påverkar hjärnan och vårt välbefinnande. I den här boken kombinerar han fakta från sina tidigare böcker med nya forskningsrön och en konkret handlingsplan för hur du kan hålla hjärnan frisk, nå en hälsosam vikt och minska risken att drabbas av kroniska sjukdomar. Perlmutter förespråkar en kost som består av mer fett och mindre kolhydrater. I Boosta din hjärna samlar han en mängd recept och menyer som alla främjar din tarmflora. Dessutom får du praktiska råd kring allt från sömn och stresshantering till motion och kosttillskott.