I Say No! How to Stop Being Too Accommodating and Learn to Say No (Ryska)

Om någon tränger sig på ditt utrymme – går in i ditt rum utan att fråga, kollar din telefon eller kommenterar din kropp – har du rätt att säga ”nej.” Olga Bochkova, familjepsykolog, förklarar att du bestämmer vad som är acceptabelt för dig. Låt dig inte avfärdas med ursäkter som ”det är bara ett skämt.” Att säga ”nej” hjälper dig att ta kontroll och skydda dina gränser.