Klimakteriet : strategier för att stå stadigt när det stormar Upplaga 1

Klimakteriet är ingen sjukdom men det kan vara sjukt jobbigt. Den här boken ger dig kunskap, strategier och hopp. Du behöver inte bara stå ut. Du kan stå stadigt. Klimakteriet kan smyga sig på eller slå till med full kraft. Plötsligt störs sömnen, kroppen känns främmande, humöret svänger, oron ökar eller lusten försvinner. Värmevallningar, hjärndimma, ledvärk, nedstämdhet och förändrad sexlust kan påverka både självkänsla, relationer och arbetsliv. Låt denna bok guida dig genom en av livets mest omvälvande perioder. Med utgångspunkt i kognitiv beteendeterapi (KBT) får du konkreta strategier för att minska värmevallningar, förbättra sömnen, hantera oro och nedstämdhet, stärka självmedkänslan och hitta tillbaka till lust och livsglädje. Boken väver samman aktuell forskning, psykologisk kunskap och personliga erfarenheter med praktiska övningar du själv kan prova. Författaren bor i Göteborg och är utbildad legitimerad psykolog, legitimerad psykoterapeut samt handledare inom KBT. Hon är specialist i klinisk psykologi och har en master i sexologi. Till vardags arbetar hon på en psykologmottagning och som lektor vid Göteborgs universitet. BTJ ger omdömet "Mycket bra". "[...] I denna guide om klimakteriets fysiska och psykiska påverkan ges praktiska råd och strategier med utgångspunkt i KBT. [...] Språket är okomplicerat, boken är lätt att läsa och den varma och empatiska tonen genomsyrar guiden utan att tumma på den yrkesmässiga kunskapen. [...] Klimakteriet. Strategier för att stå stadigt när det stormar är en inkännande och hjälpsam guide för den som önskar mer kunskap och praktiska råd kring de förändringar kroppen går igenom. " Lektör Jenny Kurki, BTJ-häfte 15, 2026.