Må bra nu : mer glädje, mindre stressUpplaga 1
- Upplaga: 1a upplagan
- Utgiven: 2021
- ISBN: 9789188785138
- Sidor: 108 st
- Förlag: Argos/Palmkrons Förlag
- Format: Häftad
- Språk: Svenska
Om boken
Fysioterapi och mindfulness-baserad stresshantering i kombination är aktiva övningar för kropp, sinne och hela dig.
Övningarna finns både i boken och i ljudfiler att lyssna på i appen SoundCloud.
Avsnitten om stress-, andning-, hjärn- och smärtfysiologi, ger ökad kunskap och förståelse för det naturliga i många av våra upplevelser och beteenden.
Du följer det enkla veckoschemat med korta dagliga övningar i 8 veckor.
Du har redan de viktigaste redskapen.
Förmågan att rikta uppmärksamheten till nuet, att känna dina andetag, att känna kroppens rörelser och möjligheten att se vad dina tankar innehåller.
Ta reda på vad just du vill förbättra. Motivera dig själv genom att ofta påminna dig om varför du övar. Vill du leva här och nu och släppa taget om onödig stress? Du får öva avslappning och vila varje dag utan krav på prestation.
Åtkomstkoder och digitalt tilläggsmaterial garanteras inte med begagnade böcker
Mer om Må bra nu : mer glädje, mindre stress (2021)
I juni 2021 släpptes boken Må bra nu : mer glädje, mindre stress skriven av Monica van der Pals. Det är den 1a upplagan av kursboken. Den är skriven på svenska och består av 108 sidor djupgående information om hälsa. Förlaget bakom boken är Argos/Palmkrons Förlag.
Köp boken Må bra nu : mer glädje, mindre stress på Studentapan och spara pengar.
Tillhör kategorierna
Referera till Må bra nu : mer glädje, mindre stress (Upplaga 1)
Harvard
Pals, M. van der (2021). Må bra nu : mer glädje, mindre stress. 1:a uppl. Argos/Palmkrons Förlag.
Oxford
Pals, Monica van der, Må bra nu : mer glädje, mindre stress, 1 uppl. (Argos/Palmkrons Förlag, 2021).
APA
Pals, M. van der. (2021). Må bra nu : mer glädje, mindre stress (1:a uppl.). Argos/Palmkrons Förlag.
Vancouver
Pals M van der. Må bra nu : mer glädje, mindre stress. 1:a uppl. Argos/Palmkrons Förlag; 2021.
