Maxa din simträningUpplaga 1

Har du tänkt tanken att det vore roligt att förbättra din simteknik? Det här är ett häfte för dig som vill bli bättre, oavsett om det handlar om simning för motionens skull eller tävlingssimning. I maxa din simträning får du både generella träningstips och kunskaper i mekanik Simning är en både skonsam och effektiv träningsform. Det är dock lätt att fastna i gamla hjulspår. Maxa din simträning ger dig bra tips på hur du kan öva upp tekniken i bröstsim, crawl, ryggsim och fjärilsim, samt ger förslag på enkla övningar som stegvis gör dig alltmer bekväm i vattnet. Du får också mer generella träningstips och kunskaper i mekanik. Träningsprogram inför Vansbrosimmet Under senare år har olika motionstävlingar blivit populära. Masters, simningens namn på simtävlingar för åldersklasser från 25 år och uppåt, och öppet-vatten-tävlingar, som till exempel Vansbrosimmet, arrangeras allt oftare. I häftet får du i avsnittet ”Nio veckor till framgång” förslag på träningsprogram – hur du kan lägga upp din simträning inför en tävling, allt efter dina egna förutsättningar.