PAKET Lär dig leva (bok) + Lär dig avslappning (CD)Upplaga 3

Paket innehållande boken Lär dig leva och CD-skivan Lär dig avslappning. Lär dig leva - BOK Under livets gång är det lätt att tappa bort sig själv. Du känner kanske att något saknas men vet inte vad det är. Den här boken ger dig vägledning i hur du kan välja att se på dig själv och dina möjligheter. Boken hjälper dig att förstå dig själv och din omgivning. Den ger dig insikt i ditt sätt att tänka och hur du väljer att reagera på människor och händelser omkring dig. Här berättar författarna själva om sina innersta tankar om stress, oro och ångest i helt vanliga vardagliga situationer. Upplevda egna erfarenheter varvas med fakta, goda råd och effektiva tekniker. Du kan använda boken som en god vän du kan gå till för att få tröst, råd eller bara hopp. Säkert kommer boken att ge dig hjälp, kraft och mod att förändra ditt liv till det bättre. Lär dig avslappning - CD Ur vila föds kreativitet. Det är värdefullt i våra dagliga liv för att vi ska hitta nya lösningar på våra problem, välja de rätta vägarna och ta de rätta besluten. Avslappning lugnar dina tankar och dina känslor. Muskelavspänningar släpper. Blodgenomströmmningen ökar syresättningen till hjärna och muskler. Vid tät regelbunden övning kommer dina tankar att klarna, din ödmjukhet och koncentration att öka. Du blir starkare både fysiskt och psykiskt, upplever mer närvaro och får lättare att fokusera. Du kommer att uppleva en vaken vila där du kan hitta tid för återhämtning och reflektion.