Rörelse och roUpplaga 1

Rörelse är liv. För att njuta av rörelsen måste vi också ge oss ro att uppleva den. Rörelse och Ro är vad den här boken handlar om. Man måste inte skynda sig för att hinna uppleva och lära sig saker. Det är precis tvärtom. Saker måste ta den tid de tar för man ska utvecklas och lära sig. Man måste känna ro för att kunna njuta. Den fysiska aktiviteten gör det också lättare att slappna av efteråt. Avspänning hjälper dig att återknyta till dig själv. Den ger dig ro att känna allt det som ger liv. Boken presenterar ett skönt rörelseprogram, pausövningar för nacke och axlar och ett program för avspänning både rörelse och ro. Hela boken andas avkoppling med vackra bilder och lättsamma träningsprogram, för kropp och själ. Ca 60 färgfoton, spiralbunden med hård pärm.