RyggbokenUpplaga 1

Att ha en stark och frisk rygg är oerhört viktigt för vårt välbefinnande. Idag drabbas alltför många av problem med ryggen, vilket för med sig ett ökande antal sjukskrivningar. Undvik ryggont genom att följa råden i den här boken. Författarna lär bland annat ut hur ryggen fungerar, hur man lyfter, går och sitter rätt - både i hemmet och på arbetsplatsen. Boken innehåller också en serie stretchövningar av olika svårighetsgrad, vilka syftar till att utveckla ryggens styrka och smidighet och på så sätt förebygga skador. Har skadan ändå skett kan du läsa om några av de olika behandlingsmetoder som finns att tillgå, exempelvis sjukgymnastik, akupunktur och kiropraktik. Du får dessutom tips och recept på sköna kurer som verkar avslappnande och bidrar till att hålla ryggen i form.