Träna din kondition

Bättre kondition för att prestera och må bättre! Hur kommer jag ingång? Hur mycket kan jag "ta i"? Vad händer med min kropp? Hur får jag nya impulser för att förbättra mina resultat? Detta är frågeställningar om kondition som du får svar på i boken Träna din kondition. Dessutom får du förklaringar av fysiologiska samband som ger dig större möjligheter att planera och utvärdera din träning rätt. Det blir roligare att motionera eller träna! En bok för dig som: vill komma igång med motion vill skaffa dig bättre kondition för att orka mer i vardagen vill prestera bättre inom din idrott vill lära dig mer om olika träningsformer vill veta vad som händer i kroppen vid konditionsträning vill veta mer om konditionstestning vill förbättra dina resultat i motionslopp eller liknande vill minimera risken för vällevnadssjukdomar vill må bra både fysiskt och psykiskt Innehåll: 1. Ny inställning till motion och träning 2. Kroppens funktion 3. Träningslära 4. Träningsformer 5. Kompletterande träningsformer 6. Konditionstestning 7. Träningsplanering 8. Skador, överbelastning och infektioner 9. Näringsfysiologi Studieplan Ordförklaringar Litteraturtips