Aktivt liv

Friskfaktor nummer ett - RÖRELSE! En halvtimmes promenad varje dag ger oss människor den bästa medicin som existerar. Vi blir både friskare, lever längre och får mer livskvalitet genom att röra oss lite varje dag.Aktivt liv är en gedigen faktabok som täcker den viktigaste och mest aktuella forskningen inom området idrott & hälsa. Boken rymmer en enorm mängd användbar kunskap, tips och idéer för dig som är intresserad av området. Ur innehållet: Del 1. Vetenskap Fysisk aktivitet är den viktigaste friskfaktorn Fysisk aktivitet Vad är hälsa? Positiva effekter av regelbunden fysisk aktivitet Studier av sambandet fysisk aktivitet och hälsa Fysisk aktivitet för barn och ungdomar Hur många är regelbundet aktiva i Sverige idag? Är satsning på fysisk aktivitet lönsam? Framgångsrika friskvårdsprojekt Negativa effekter av fysisk aktivitet Fysisk aktivitet motverkar övervikt Fett och kolhydrat vid fysisk aktivitet Behövs extra tillskott av vitaminer och mineraler vid fysisk aktivitet? Del 2. Vetenskap i praktik Träningslära - motionslära Kondition och konditionsträning Styrka och styrketräning Rörlighet och rörlighetsträning Rörelseteknik och teknikträning Muskelrekonditionering Testning Kläder och skor för motion Om författarna: Björn Ekblom professor i fysiologi vid Karolinska Institutet och verksam vid Idrottshögskolan i Stockholm samt styrelseledamot i Folkhälsoinstitutet. Björn har många ledaruppdrag inom svensk och internationell idrott och utbildning med inriktning på sambandet ”Kost, Motion och Hälsa”. Johnny Nilsson idrottslärare och forskare vid Idrottshögskolan i Stockholm och vid Norges Idrottshögskola. Johnny, som är specialist på tränings- och motionslära, står för den praktiska tillämpningen av fysisk aktivitet.