God sömnUpplaga 2

En god natts sömn är en förutsättning för att du pigg och utvilad ska orka ta itu med den nya dagens utmaningar och krav. Men för många människor blir de nattliga timmarna alltför ofta bara ett ångestfyllt vändande och vridande i sängen i stället för en vederkvickande källa till kraft och energi. Sömnlöshet är ett mycket utbrett problem som framför allt medelålders och äldre, men även barn, kan drabbas av. Och även om orsakerna varierar så resulterar alla typer av sömnstörningar i kraftigt försämrad livskvalitet och i förlängningen även i ökad risk för all-varligare sjukdomstillstånd. I God sömn presenterar den ansedde läkaren och författaren Deepak Chopra ett program baserat på den uråldriga österländska vishetsläran Ayurveda och modern läkarvetenskap. Du får steg för steg lära dig olika tekniker för att komma tillrätta med dina sömnproblem, men också hur du bäst an-vänder dina egna läkande krafter för att återfinna den samklang med naturens cykliska rytmer som vi västerlän-ningar så effektivt fjärmat oss från. Du leds varsamt till insikt om hur du uppnår inte bara god sömn, utan också en balanserad livsstil, vilket är grunden för perfekt hälsa. 2 uppl.