Somna själv : hur man lär sig sova hela nattenUpplaga 1

Nästan hälften av alla föräldrar har problem med barnens sömn, antingen i perioder eller konstant. Under barnets första levnadsmånader räknar nog de flesta nyblivna föräldrar med en del nattvak. Men om sömnunderskottet fortsätter börjar det ofta tära på hälsa och trivsel på allvar. Varför är det ofta svårt att få småbarn att sova ordentligt? Är det något fel på barnet, eller är det föräldrarnas beteende som är problemet? Och vad kan man göra för att barnet ska få tillräckligt med sömn? Svaren på dessa frågor hittar du i den här handboken. Den är avsedd både för dig som vill ha hjälp med att lösa ditt barns sömnproblem och för dig som vill förhindra att barnet får olämpliga sovvanor. I boken finns det bland annat fakta om sömn: Hur barn sover och hur mycket sömn de behöver i olika åldrar. Hur du etablerar goda läggningsrutiner, steg för steg, och förebygger sömnproblem. Beskrivning av olika typer av sömnproblem och hur du löser dem. Sömnkuren i två versioner den stränga och den lite mildare för dig som tycker att den första är för tuff. Föräldrarna till barn i olika åldrar berättar om sina erfarenheter, och deras historia kommenteras av en sjuksköterska som ägnat sig mycket åt sådana frågor. Nina Misvær är sjuksköterska och har skrivit all faktatext. Hon har arbetat med sömnproblem hos barn i 25 år. Birte Svatun är journalist och har intervjuat föräldrarna.