Spis dig til en bedre søvnUpplaga 1

Rigtig mange drømmer om at sove bedre, for en god nattesøvn er helt essentiel for vores almene trivsel. Det er til gengæld nok de færreste, der ved, at de ma°ske kan spise sig til den. Bogen præsenterer dig for mad, der giver søvn af bedre kvalitet og dermed sikrer, at du va°gner frisk og veludhvilet – helst af dig selv – inden vækkeuret ringer. Det handler om ra°varer, næringsstoffer og ma°ltider, som gennem aktive komponenter pa°virker søvnen i en gunstig retning. Det er nemt at komme i gang med bogens 30 opskrifter pa° enkle og vel­ smagende ma°ltider, som sprudler af søvnfremmere. Og de dækker alle dagens ma°ltider fra morgenmad, frokost og aftensmad til mellemretter og snacks. Endelig gives der gode tips til andre faktorer, du kan justere pa°, med hen­ blik pa° at skabe den bedst mulige søvnhygiejne. Om forfatterne Anne Larsen er succesfuld madskribent, fore­ dragsholder og konceptudvikler. Bag sig har hun en stribe succesfulde kogebøger og et hav af opskrifter i magasiner, blade, aviser og tv. Martin Kreutzer er ernæringskonsulent, EH, og en af landets mest velrenommerede specialister inden for præstationsfremmende ernæring. Han har et omfattende forfatterskab, er fast skribent for kendte medier og medvirker jævnligt i aviser, radio og tv.