Spring för livet : löpningsguide för den medvetna kvinnanUpplaga 1

Har du fastnat på löpbandet? Sugen på att börja springa, men vet inte hur du ska börja, eller hur du ska få tid till det? Du kanske redan är löpare, men skador – eller leda – hindrar dig hela tiden. Om något av de här scenarierna låter bekant, så är den här boken för dig. Varför? Jo, för att den är skriven för riktiga kvinnor: kvinnor med jobb, familjer, socialt umgänge, hushållssysslor och andra intressen som ska hinnas med vid sidan av löpningen. Om du söker grymma veckoträningsscheman, stränga dieter eller tabeller med tävlingsfarter kommer du inte att finna sådant här – det du kommer att finna är verktygen som behövs för att utforma ett personligt löpträningsprogram som passar in i ditt liv. Med stöd av vetenskaplig forskning, expertråd och erfarenheter från kvinnliga löpare på alla nivåer, kommer du att lära dig hur man håller motivationen vid liv, få reda på vad man ska äta och dricka för att tillföra energi, få sanningen om stretching, förstå varför så många löpare skadar sig, och hur man kan undvika det. Du kommer att kunna läsa om löpning genom alla skeden i livet, och hur man kan hålla sitt träningsprogram balanserat, realistiskt och utmanande, men framför allt, roligt. Antingen du just ska börja eller redan är inne i löpningen så kommer denna oumbärliga bok att tillhandahålla den information, de råd och den inspiration du behöver för att bli den löpare du vill vara. Och samtidigt ha ett liv.