Stretching med kvalité : 49 olika stretchingövningar : effektiva stretchingövningar som är skonsamma mot rygg och lederUpplaga 2

Boken Stretching med kvalité fokuserar på att beskriva själva utförandet av de vanligaste stretchingövningarna på ett korrekt sätt. Syftet är att åstadkomma en optimal töjning av den muskel som övningen avser utan att mellan- eller omkringliggande leder försätts i provocerande ytterlägen. En god kvalité på utförandet av stretchingövningarna ökar effekten av rörlighetsträningen och är skonsam för personer med känslig ländrygg, till exempel kvinnor som generellt är mer ledrörliga än män. Boken inleds med ett teoriavsnitt som följs av 49 stretchingövningar vilka beskrivs med illustrativa bilder och instruktiv text. Även de vanligaste felen vid utförandet beskrivs samt råd ges om hur dessa korrigeras. Det pedagogiska upplägget gör boken lämplig för vardagsmotionärer likväl som idrottare, idrottsledare, instruktörer med flera. Författare: sjukgymnast Torsten Larsson och idrottslärare Ulf Göransson. Illustrationer: illustratör Bertil Nordström