Träningsbibel för mammor : [ät och träna rätt under graviditeten, mat och träning under amningsperioden, så hinner du träna under småbarnsåren]

Är det okej att träna under graviditeten eller kan det vara farligt? Vad ska man äta under graviditet och amning egentligen, när det är så mycket som kan vara farligt? Hur ska man hinna träna och laga sund, bra mat sedan man fått barn? Den här boken reder ut alla frågetecken kring träning och mat under graviditet och amning samt under småbarnsåren. Det är mer än en faktabok: här finns också mängder med konkreta tips och praktiska, handfasta lösningar som verkligen fungerar i den moderna mammans vardag. Ur innehållet: Träning under graviditeten Mat under graviditeten Träning efter förlossningen Mat under amningsperioden Mat och träning under småbarnsåren Lär dig uppskatta mammakroppen Författaren Camilla Porsman är själv mamma och har därmed själv upplevt alla de problem och utmaningar som småbarnsmammor ställs inför. Boken är baserad på de senaste årens forskning, men innehåller även Camillas personliga tips och erfarenheter. Camilla Porsman är frilansjournalist och författare. Hon är utbildad inom basmedicin, personlig träning, kostrådgivning och gruppträning. Camilla fungerar som kost- och träningsexpert på Stadiums hemsida, www.stadium.se, och som . tnessexpert i nätverket Shortcut, www.shortcut.nu. Camilla har skrivit femton böcker om träning, kost, hälsa och stresshantering och även medverkat i en tv-serie om hälsa.