Yoga : att komma till ro Upplaga 2

Yoga är en fysisk och mental träningsform med rötter i den österländska filosofin. Denna populära och lustfyllda träning får dig snabbt att må bra, både till kropp och själ. Yoga balanserar nervsystemet, förebygger besvär som stress och värk samt gynnar kroppens inlagring av energi. Den hjälper dig också att fokusera och skapa utrymme för kontemplation och existentiella frågor. Boken utgår från den klassiska Hathayogan som består av kroppsställningar, andningsövningar, avspänning och meditation. Ett avsnitt är specialskrivet för dig med ryggproblem, ett annat handlar om yoga för gravida. Elisabeth Serrander har undervisat i yoga sedan 1981 och driver eget friskvårdsföretag. Hon är diplomerad dansterapeut, handledare och lärare på Danshögskolans dansterapeututbildning i Stockholm.