Yoga på ditt sätt Upplaga 1

Lättläst. Yoga är träning för kropp och huvud. Du blir stark och smidig, samtidigt som du blir lugn och får vila. Du vet bäst vad din kropp mår bra av, därför bestämmer du själv hur du vill yoga. I den här boken berättar olika människor vad yoga är för dem. Med boken Yoga på ditt sätt vill vi inspirera fler att börja yoga samt bredda bilden av vem som yogar. Boken innehåller porträtt av yogautövare som berättar om sin upplevelse av yoga, varvat med fakta, övningar och vardagstips. Yoga på ditt sätt producerades inom ramen för arvsfondsprojektet Alla kan yoga, i syfte att förbättra hälsan för personer med intellektuella funktionsvariationer, genom att tillgängliggöra och öka utövandet av yoga. Som komplettering till boken finns också yogakort med 50 tillgängliga övningar, samt webben allakanyoga.org, med guidade pass och utbildningar. Alla kan yoga genomfördes i nära samarbete med deltagare från dagliga verksamheter, anpassade gymnasier och boenden.