Zen och konsten att älskaUpplaga 1

Zen och konsten att älska är en introduktion till zen som ett sätt att öppna sig för kärleken. Genom zenmeditation kan vi uppnå ett helt nytt sätt att hantera våra nära relationer. Vi lär oss att tömma medvetandet på alla störande distraktionsmoment, att släppa kontrollen och öppna våra sinnen. Att bryta gamla mönster är inte lätt. Det första steget är att bli fullt närvarande i nuet. Zen handlar om en koncentration på det vardagliga. Därför läggs stor vikt vid grundläggande övningar som att sitta stilla på kudden, att fokusera uppmärksamheten på andetagen och att låta tankarna komma och gå utan att ingripa. Att på detta sätt bara ge akt på det som händer är ett mycket kraftfullt verktyg. Kärnan i alla zenövningar är att återvända till grunden. Innan vi väljer en viss färdriktning, måste vi veta varifrån vi kommer. När vi återvänder till den kärlek som bär upp allt, kan saker och ting träda fram för oss med en helt ny klarhet. Men det kräver tålamod. Att öva sig i denna konst är zens väg till verklig förvandling. Översättning Per Rundgren