Effektiv styrketräning : 100 övningar som tränar kroppens viktigaste musklerUpplaga 1
- Upplaga: 1a upplagan
- Utgiven: 2011
- ISBN: 9788253531588
- Sidor: 124 st
- Förlag: Bonnier Publications A/S
- Format: Inbunden
- Språk: Svenska
Om boken
Träna effektivt hemma i vardagsrummet och bli frisk, stark och vältränad. Här får du de 100 bästa styrkeövningarna som du kan göra hemma. En halvtimme, tre gånger i veckan, räcker för att du ska bli starkare i de muskler som försummas av en stillasittande livsstil. Oavsett om du har styrketränat i åratal, eller om du aldrig har lyft vikter förut, så får du massor av tips på hur du ska träna på rätt sätt. Boken innehåller också lättförståeliga instruktioner till hur övningarna ska utföras. Du får även träningsprogram och vägledning till hur du ska äta optimalt, samt massor av råd om motivation, återhämtning och utrustning. Boken innehåller många övningar som inte kräver någon utrustning; istället använder du din kroppsvikt för att bli starkare. Vidare ingår flera effektiva övningar där du använder hantlar eller skivstång.
Åtkomstkoder och digitalt tilläggsmaterial garanteras inte med begagnade böcker
Mer om Effektiv styrketräning : 100 övningar som tränar kroppens viktigaste muskler (2011)
I oktober 2011 släpptes boken Effektiv styrketräning : 100 övningar som tränar kroppens viktigaste muskler skriven av Jannik Petersen, Jacob Søndergaard, Martin Kreutzer. Det är den 1a upplagan av kursboken. Den är skriven på svenska och består av 124 sidor djupgående information om sport, motion och friluftsliv. Förlaget bakom boken är Bonnier Publications A/S.
Köp boken Effektiv styrketräning : 100 övningar som tränar kroppens viktigaste muskler på Studentapan och spara pengar.
Referera till Effektiv styrketräning : 100 övningar som tränar kroppens viktigaste muskler (Upplaga 1)
Harvard
Petersen, J., Søndergaard, J. & Kreutzer, M. (2011). Effektiv styrketräning : 100 övningar som tränar kroppens viktigaste muskler. 1:a uppl. Bonnier Publications A/S.
Oxford
Petersen, Jannik, Søndergaard, Jacob & Kreutzer, Martin, Effektiv styrketräning : 100 övningar som tränar kroppens viktigaste muskler, 1 uppl. (Bonnier Publications A/S, 2011).
APA
Petersen, J., Søndergaard, J., & Kreutzer, M. (2011). Effektiv styrketräning : 100 övningar som tränar kroppens viktigaste muskler (1:a uppl.). Bonnier Publications A/S.
Vancouver
Petersen J, Søndergaard J, Kreutzer M. Effektiv styrketräning : 100 övningar som tränar kroppens viktigaste muskler. 1:a uppl. Bonnier Publications A/S; 2011.
