Livsstil för hälsa och välbefinnandeUpplaga 1

I denna bok får du inspiration till inre hållbarhet. Du får guidning till hur du med enkla livsstilsförändringar kan förbättra din hälsa och öka ditt välbefinnande. Du får övningar för hur du kan hitta det som ger just ditt liv glädje och mening. Du får vägledning till hur förhållningssätt som medveten närvaro, acceptans, tacksamhet, självmedkänsla och förundran kan öka ditt välbefinnande. Och hur kreativitet, flow, lek och njutning får dig att må bra. Du får också den senaste kunskapen om hur du kan påverka din hälsa med hjälp av stresshantering, sömn, dygnsrytm, rörelse, kost och goda relationer. Stort fokus ligger på olika sätt att öka vår återhämtning. I boken blandas fina stämningsfyllda bilder med illustrationer och enkla texter där Bodil Leijonklo delar med sig av sin kunskap på ett personligt sätt. Bodil Leijonklo är legitimerad psykolog och KBT-psykoterapeut samt specialist i klinisk psykologi med lång erfarenhet av att hjälpa människor till bättre hälsa.